Milyen a jó bemelegítés?

   Mint az mindenki számára nyilvánvaló, a bemelegítés az edzés talán legfontosabb része. Ezért is szükséges jól és hatékonyan csinálni.

A jó bemelegítés alapjai:

• Szellemileg és fizikailag és segít rákészülni a fokozott terhelésre
• Beindítja a vérkeringést
• Felkészíti az izmaidat az edzésmunkára
• Elkerülhetőek vele a sérülések
• Segít elérni a megfelelő edzésteljesítményt

    Mindemellett a bemelegítésben fontos szerepe van a sportág specifikusságnak és a fokozatosságnak is. Ezeket figyelembe véve tudunk megfelelően bemelegíteni ami után nincs más hátra mint edzeni egy jót! :) 

          Nálunk a TRX előtt egy alap gimnasztikai bemelegítésben vehetsz részt ahol átmozgatjuk az ízületeinket, izmainkat. Az edzés zenére történik így a bemelegítés során is zenével hangolódunk a tornára. Ez körülbelül negyedórát vesz igénybe ezután kezdődhet is a munka ami miatt a vendégek érkeztek. 

  Csoportos edzésünkön felváltva alkalmazzuk a HIIT, a köredzés és az ismétléses edzésmódszereket, edzettségi szinthez igazítva már-már személyre szabottan. (ha a személyi edzés érdekel látogass el a http://kakusei-szemelyiedzes.blogspot.hu oldalra)

Továbbra is azt ajánljuk gyere el, próbáld ki!

IDŐPONTFOGLALÁS edzéseinkre:

• http://kakusei-trx.blogspot.hu/p/idopontfoglalas.html
• Telefon vagy SMS: +36-70-294-5091
• Facebook